Iogurte Natural e Beneficios para Saude

Iogurte natural oferece benefícios para o corpo todo

Iogurte natural é um produto lácteo fermentado, que é uma fonte rica de cálcio, iodo, proteínas e fósforo. É desprovido de açúcares transformados, que são encontrados em outros tipos de iogurtes. Usado há séculos por algumas das culturas para garantir longevidade, o iogurte natural oferece inúmeros benefícios para saúde, tanto dentro quanto fora.  A incorporação de iogurte natural em sua dieta pode fornecer uma grande quantidade de benefícios para a saúde, melhorar a função imunológica e diminuir a gordura corporal.

–  Promove a boa digestão: iogurte natural ajuda a manter o equilíbrio de bactérias no nosso intestino, eles têm a capacidade de manter o aparelho digestivo em ordem, tais como diarreia, gases, cólicas e síndrome do intestino irritável. Eles são especialmente úteis no tratamento de doenças do estômago causadas por antibióticos, que matam todas as bactérias, boas e más.

– Aumenta a função imunológica: estudos demonstram que a ingestão de iogurte natural pode aumentar a quantidade de linfócitos T, as células brancas do sangue responsáveis ​​por combater infecções, em cerca de 30 por cento, efetivamente melhorando o sistema imunológico.

– Reduz o colesterol: iogurte natural ajudam a dimininuir os níveis de colesterol ruim ou LDL(lipoproteína de baixa densidade).

-Perda de Peso: um estudo realizado no ano passado mostrou que o consumo de produtos lácteos como o iogurte, pode ajudar a reduzir a gordura abdominal e promover a perda de peso. Além disso, o iogurte contém cálcio que contribui para a queima de gordura.

– Constrói ossos fortes: além de ser rico em cálcio, o iogurte natural contém lactoferrina, uma proteína de ligação de ferro, que estimula o crescimento das células que formam os ossos e reduz ou impede o aparecimento da osteoporose.

– Constrói a tolerância à lactose: o iogurte pode ser um produto lácteo, mas é mais fácil para os indivíduos intolerantes à lactose fazerem a digestão. Parece que as boas bactérias no iogurte podem até mesmo ajudar a construir uma tolerância à lactose.

– Trata infecções fúngicas: o iogurte natural reestabelece o equilíbrio para todos os tipos de transtornos de bactérias no corpo, incluindo infecções fúngicas. Comer um iogurte natural por dia pode diminuir a chance de contrair uma infecção por fungos tríplice.

–  Alivia Queimaduras: o ácido láctico no iogurte age como um alph-hidroxi natural, o que pode suavizar a pele áspera e também ajudar a acabar com a descoloração do excesso de exposição ao sol. A aplicação de uma pasta de iogurte fresco no rosto também é refrescante.

– Refresca o hálito: entre outros benefícios para a saúde, o iogurte natural pode reduzir os níveis de sulfureto de hidrogênio na boca e bactérias na boca, que contribuem para o mau hálito. O iogurte também pode reduzir o acúmulo de placa bacteriana e prevenir as cáries e gengivite.

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